历届欧洲杯冠军得主

　　宝宝睡觉半夜醒来哭闹，很多家长和月嫂都非常头疼这个事情，大晚上起来闹腾这么多次，而且哄都哄不住，谁吃得消嘛。

　　但这也不能怪宝宝，因为这很可能是宝宝不舒服导致的，比如尿了、冷或热了、肚子饿了等...

　　还有一个很重要的原因，很可能是胀气了！

　　宝宝肠道发育不成熟，很容易受到胀气影响，尤其是3个月以内的宝宝，也有一些会持续到6个月。

　　那我们应该如何应对宝宝胀气呢？

　　飞燕老师推荐这三种方法：

　　按摩、拍嗝、排气

　　小男孩哭的角度很低

　　1.按摩

　　宝宝半夜吵吵闹闹的，可以摸摸宝宝的肚子。如果肚子跳动的声音很大，那就是胀气。

　　父母可以这样给宝宝按摩，让肚子里的空气出来，让宝宝很快平静下来，安心睡觉。

　　2、吃完奶后要拍嗝

　　每次给宝宝喂完奶后，都要及时帮宝宝拍嗝，这样可以减少胀气。

　　当然，如果实在拍不出来，那也没关系，别把宝宝拍的不耐烦了

　　3、排气宝宝胀气了，还可以试试「飞机抱」和「蹬自行车」，这两种方法也是非常有效的。

　　飞机抱这么做▼

　　蹬自行车这么做▼

　　4、注意妈妈的饮食母乳喂养的宝宝，宝妈要尽量少吃胀气的食物，比如奶制品、豆制品、过多的糖等，这样也能减少宝宝胀气。

　　5、多让宝宝趴着玩多让宝宝趴着活动，可以预防偏头、锻炼颈部、背部肌肉，给学习爬行打基础，不止如此，趴着玩还能缓解胀气、腹痛。

　　但是，出于睡眠安全的考虑，趴睡会增加婴儿猝死综合征的风险。所以还没学会翻身的小宝宝，会建议睡觉的时候还是让他仰卧睡，醒着的时候让宝宝适当多趴着玩。

　　除了胀气外，还有很多因素可能会导致宝宝睡得不安稳。飞燕老师总结了5个让宝宝乖乖睡好觉的小妙招，大家记得试试！

　　5个小妙招让宝宝乖乖睡个好觉

　　1、控制房间温度

　　宝宝睡觉感觉冷或热了是很容易惊醒的。

　　家长可以给宝宝调节好合适的空调/暖气温度，保证宝宝舒舒服服睡觉，避免半夜醒来。

　　夏天空调最适宜温度：26℃~28℃；冬天空调最适宜温度：19℃~23℃。

　　可以摸宝宝的后背、前胸来判断温度是否合适：如果宝宝摸起来是暖暖的、干燥的，那就是温度刚刚好；如果摸起来有很多汗，那就是温度高了；如果摸起来凉凉的，那就是温度低了。

　　老师提醒：注意卧室湿度，别太干燥了，另外要勤通风，防止细菌滋生，不可让风直吹宝宝的身体，建议调定时或睡眠模式。

　　2、保持宝宝排尿后的舒适

　　宝宝泌尿系统发育不成熟，睡着了排尿是很正常的，夜晚给宝宝穿纸尿裤，不用担心尿湿影响睡眠，空调环境下也不用担心受凉。

　　3、睡前洗澡和抚触

　　宝宝睡觉之前1小时给宝宝洗个澡，然后进行抚触。这样可以促进亲子交流，有利于宝宝生长发育，还能让宝宝放松，容易进入舒适、安心的睡眠状态。4、养成作息规律固定差不多的时间就带宝宝回房间，即便宝宝睡意不足也要关灯进被窝，制造合适的睡眠环境，这样更有助于宝宝睡眠。

　　5、白天保证运动量

　　让宝宝白天多活动，白天精力和体力耗完了，晚上疲惫起来就更容易睡觉，而且不容易醒。

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