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　　导语：现在的高发疾病是三高，就是我们平常生活中常见的高血脂，高血糖，高血压，同时也有一种疾病的发病率也很高，也就是很多人称之为第四高的痛风。

　　日常生活中有一部分的人群患有痛风，那么就有一部分人认为不能够吃酸性食物了，认为病情会变得更加严重，因为他们认为食用酸性的食物会使身体呈酸性，我们也经常听说这么一句话，“酸性体质的人更容易生病，而碱性体质的人免疫力会更好”。

　　这只不过是部分的人们看法不是很全面罢了，实际上人体的血液酸碱度都是处在一个正常的范围之内，因为可以称之为弱碱性的，不是酸性的，所以对于患有痛风的人群来说，并不是吃酸的就会加重病情，而且完全不能吃酸的了。

　　在生活中我们吃饭时所使用的醋，它的成分是乙酸，当它进入到我们身体以后，身体就对它进行分解，分解成为二氧化碳和水，所以它不具有酸性的，所以假如患有痛风的患者是可以吃醋的，而且它并不会对我们的身体产生不好的影响，同样的也不会加重我们的病情。

　　所以尿酸高的人要少吃醋这句话是不具有科学依据的，这种说法是错误的，假如尿酸高的话，那么做好这几件事情，有很大的可能可以促进尿酸的排出。

　　1、多摄入奶制品

　　在生活中我们必不可少一样东西就是奶制品，比如牛奶酸奶等等，还有的人说痛风患者尿酸高的人都不能喝酸奶，其实这种说法也是不正确的，因为酸奶属于发酵型的饮料，当人体吸收之后，才是碱性的成分。

　　所以类似于酸奶这种的，患有痛风的人群不用担心不可以进行食用，因为奶制品中的钙元素也是十分丰富的，所以我们补钙的时候可以选择奶制品。年龄较大的人群，每天都喝点牛奶，可能有效预防骨质疏松。

　　2、多喝柠檬水

　　在生活中，有一部分的人们会将柠檬切成小片地来泡水喝，这样做是非常好的一件事情，比我们去买的柠檬水的性价比高，而且患有痛风的人群也可以放心去饮用。柠檬这种水果里面的营养物质非常丰富，是一种对我们身体有好处的水果，比如它里面含有维生素C、维生素E等各种的微量元素，这种水果就是吃起来会非常酸。

　　虽然它是酸酸的口感，却不会对患有痛风的人群产生不好的效果，而且还会由于是柠檬水，里面包括了水和部分的柠檬的营养物质，对身体产生好的作用。在多喝水的同时，帮助我们将身体内的尿酸进行稀释，然后将其排出体外，对于我们身体的健康起到了很大的帮助。

　　3、医生建议：喝水时，尝试加入菊苣、桑叶等材料，帮助缓解痛风

　　其实在日常生活中多喝水，对于尿酸过高的人群也是有很大的好处的，假如感觉水没有味道的话，也可以往水里面加入一些天然的食材。《伤寒论》中有记载，菊苣、桑叶、葛根、栀子等搭配在一起，或能帮助稀释尿酸，缓解痛风。

　　结语：体内尿酸偏高会引发许多并发症，痛风就是高尿酸引发的并发症，对大家的健康来说很不利，如果想保证体内尿酸水平正常，生活中饮食一定要清淡，减少高嘌呤物质的摄入，多喝水，提高身体代谢，只有正确健康的饮食习惯才能让自己的尿酸稳定，多运动，加快身体循环，让痛风远离我们的生活。

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