今年33岁的张女士，是一家物流公司的部门主管，平时在工作上努力尽责，许多领导人赞扬她的出色表现，并获得了许多赞誉。

但是，像张女士这样的人情感生活上却并不乐观，张女士有个小于她5岁的男朋友，日常上的所有开销都是由张女士一人担负，此外还常常搞外遇，以至于平时俩人经常吵架闹矛盾，张女士在此满受憋屈，每次都强忍着情绪，而最后往往也都以和解而告终，日子也接着过。

最近，张女士总感到胸部疼痛，用手触摸还能感到有肿块的存在，哪怕只是用手轻轻的触碰也会感到疼，尤其是在有情绪时更为明显。

后来张女士就到医院检查原因看看怎么回事，然而没想到检查发现其乳房中有2个结节，其中大的约2cm，也怪不得平时常感到疼痛。

医生说，要是结节继续增长下去，就需要手术治疗了，还说，在作息上要多加注意这点，并保持饮食清淡。，平时可以吃有助于缓解疼痛软化结节的食物，并定期回医院复查，再以检查的结果来根据往后的疗养计划。

张女士回去后，便直接与男友分开了，然后每天遵照医生的指示，注意饮食与作息，并吃一些有助于缓解疼痛散结的食材。，如此坚持了大约半年，再次检查时，发现张女士的小结节从2.cm下降到0.1cm，另一个小结节基本上消失了，张女士对自己的努力成果感到非常满意和满意。

33岁女士，乳腺结节半年好转，医生赞许：她的3个好习惯挺不错

为什么张女士的结节在短短半年就消失了？ 医生得出结论，女性有乳腺结节是正常的。情绪，压力以及作息状态都是导致女性乳腺结节的重要因素，但大多数结节是良性的，以改善日常饮食，情绪调节等方面的注意，但不排除某些疾病的可能性，张女士康复后，医生也很惊讶；这与她每天坚持的良好习惯密不可分：

1.散结止痛食物-杜二甘英

有乳腺结节或乳腺增生状况的女性，在日常中可以补充类似于杜二甘英的散结止痛食物，古代医学著作《金匮要略》记载了与杜二甘英的疗养方式，对乳腺结节具有很好疗效；其含有玫瑰，蒲公英，甘草，菊花，白芷等成分。可以帮助女性调节内分泌混乱，消除血瘀，缓解疼痛，散结节，并保持乳房健康。

其中，玫瑰与白芷可以化瘀，清热解毒，疏通乳腺散结节，蒲公英可以消肿止痛，清凉解热，利水利尿，由这些成分配比组成的杜二甘英可促进血液循环和消除血瘀，消散结节，减轻疼痛，抗菌和消炎作用，解决乳腺结节等问题，常补充杜二甘英保护女性乳腺健康并稳定乳腺激素的分泌。

2.保持心情愉快

如今，许多女性面临着高强度的工作压力，各种繁琐的事情完全停不下来，已婚女性还将面临着家庭压力，经济压力和其他问题，这使许多女性对此感到焦虑，沮丧和紧张，在这种情绪中容易发生乳房问题，因此每天调整自己的心态和情绪调节非常重要，张女士消散乳腺结节，摆脱了不良情绪，保持了良好的心理状态，并检查了医生的指示，这也是张女士迅速康复的原因之一。

3.注意劳逸结合

许多人由各种因素而熬夜，熬夜会导致内分泌失调，免疫力下降并引起乳腺疾病。 无论工作是否完成，张女士都不会熬夜，维持着早睡的好习惯，病情得到了改善。