人过30，常吃3种食物，排毒养颜美容护肤，好处多多！

蛇瓜含有丰富的钙，可以促进人体骨骼的生长发育，有一定的饱腹感。 特别是适合减肥的人吃，可以促进肠胃蠕动，加快大便排出，起到排毒清肠、撇油消脂的作用。 也可以迅速补充人体器官所需的多种营养成分，对维持身体各器官的正常工作有很大的好处。 因为有很多维生素c，平时多吃可以预防血管老化，加快血流，增强体质。

余甘果中含有多种黄酮类物质，可以清除人体内的自由基，减少氧化反应的发生，对延缓衰老、滋养肌肤有很大的好处。 另外，甘果中含有多种亚不饱和脂肪酸，它们进入人体后可以软化血管，加快血液流动，有效降低脂肪。 甘果中含有很多营养物质，也可以预防一个、保护肝脏，好处很多。

山楂含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质和b族维生素，这些营养物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用，是防治心脑血管疾病的好食物，美容养颜、肌肤